Dậy sớm hay Thức khuya, câu trả lời nằm trong gene của bạn?

Aug 3, 2020 | traits-and-personality | 0 comments

Dậy sớm hay Thức khuya – Nghiên cứu mới công ty 23andMe nói rằng gen của bạn đóng vai trò rất quan trọng

Một nghiên cứu mới 23andMe làm sáng tỏ việc trở thành một người buổi sáng hoặc một người thức đêm qua việc sử dụng dữ liệu từ giải mã gene.


Cho đến nay, quan niệm rằng những người thông thái và khôn ngoan luôn là những người dậy sớm. Tuy nhiên, những người thành công như Mark Zuckerberg ( đồng sáng lập kiêm giám đốc điều hành Facebook) và Jonah Peretti (đồng sáng lập kiêm giám đốc điều hành Buzzfeed) là những người chuyên thức đêm.

Chúng ta đều có một người bạn làm việc tốt nhất vào ban đêm. Một người bạn có vẻ uể oải vào buổi sáng nhưng hoạt động rất tích cực vào ban đêm. Hoặc người bạn nào đó đầy năng lượng cho một cuộc họp lúc 8:00 sáng và sau đó đã hoàn thành 2 giờ làm việc!

Điều gì thúc đẩy mọi người dậy sớm hoặc hoạt động tốt hơn vào ban đêm?  

Sự khác biệt trong mô hình giấc ngủ giữa con người phục vụ mục đích tiến hóa. Sự ra đời của nông nghiệp, có nghĩa là những người thức dậy sớm được tô điểm với ý nghĩa lớn hơn, vì hạt giống phải được gieo vào sáng sớm.

Sự liên kết của những người buổi sáng là những người làm việc tốt hơn, tuy nhiên điều này đã thay đổi trong thời đại công nghệ của chúng ta.

Một nghiên cứu giải mã gene trước đây của 23andme sử dụng thông tin từ nghiên cứu BioBank của Anh cho thấy có 24 biến thể di truyền, đặc biệt là trong các gen liên quan đến nhịp sinh học, liên quan đến buổi sáng. Nghiên cứu hiện tại đã tiết lộ hơn 300 biến thể di truyền liên quan đến việc là một người buổi sáng.

Ngoài việc tiết lộ nhiều biến thể di truyền trong báo cáo giải mã gene, các biến thể di truyền ở các gen liên quan khác cung cấp manh mối cho các cơ chế khác nhau có liên quan đến chu kỳ ngủ-thức của chúng ta.

Dậy sớm hay thức đêm tốt hơn?  

Một tiếng động xáo trộn nhẹ có làm bạn tỉnh táo vào ban đêm không? Hay bạn thức dậy ở lần chuông đầu tiên của báo thức buổi sáng? Một số người có vẻ nhạy cảm hơn với ánh sáng xung quanh họ trong khi có những người khác không quan tâm và ngủ tiếp? Đây có thể là gen nhạy cảm ánh sáng của chúng tôi?

Nghiên cứu mới nhất từ báo cáo giải mã gene, 23andme đã phát hiện ra rằng một số biến thể di truyền nhất định (RGS16 và INADL) liên quan đến chức năng và sự phát triển của các tế bào hạch võng mạc cũng liên quan đến nhịp sinh học của chúng ta.

Phát hiện này nhấn mạnh rằng các biến thể trong việc phát hiện các tín hiệu ánh sáng bên ngoài có thể đóng một vai trò trong việc chúng ta là một dậy sớm hay một con cú đêm. Điều này có thể giải thích một phần lý do tại sao một người buổi sáng cảm thấy khó ngủ vào ban ngày!

Có phải cơn đói đánh thức bạn dậy? 

Con người đều có nhịp sinh học 24 giờ, còn được gọi là đồng hồ sinh học, điều phối các chức năng khác nhau đồng điệu với đồng hồ cơ thể.

Ví dụ, nhiệt độ cơ thể giảm xuống khi đến lúc cơ thể nghỉ ngơi trong khi nó thức dậy khi đến giờ dậy.

Nghiên cứu giải mã gene từ 23andMe đã phát hiện ra rằng các biến thể di truyền liên quan đến sự thèm ăn (FTO) và bài tiết insulin cũng có liên quan đến việc là một dậy sớm hoặc một con cú đêm. Các biến thể khác bao gồm những biến thể liên quan đến chuyển hóa nicotine và chuyển hóa caffeine. 

Nhịp sinh học và bệnh

Một phát hiện thú vị trong nghiên cứu giải mã gene này là một số biến thể di truyền nhất định liên quan đến buổi sáng hoặc thức đêm cũng có liên quan đến tâm thần phân liệt và trầm cảm.

Người dậy sớm có liên quan tiêu cực với trầm cảm và tâm thần phân liệt trong khi có một mối liên hệ tích cực với hạnh phúc. Một số nghiên cứu từ giải mã gene quan sát đã chỉ ra rằng sự không phù hợp nhịp sinh học có thể dẫn đến sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần phân liệt.

Điều đó có nghĩa là những người làm việc ca đêm đi ngược lại nhịp sinh học tự nhiên của họ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn?

Đối với điều này, một nghiên cứu tập trung vào các biến thể di truyền bằng việc giải mã gene, nhịp sinh học không phù hợp và nguy cơ bệnh tật là cần thiết. Tìm hiểu xem bạn là người dậy sớm hay cú đêm sẽ giúp tìm ra phần nào trong ngày bạn có nhiều khả năng có mức năng lượng cao hơn.

Và, một báo cáo di truyền tính cách và tiềm năng phát trỉên có thể giải mã phần nào các khía cạnh như vậy mà mọi người thường không biết.

Theo dõi
Thông báo về
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

19008043