‘Dậy sớm’ hay ‘Chậm mà chắc’ – Một nghiên cứu mới của 23andMe tiết lộ vai trò của các gen

Nov 20, 2019 | dna-and-health | 0 comments

Một nghiên cứu mới của 23andMe đã làm sáng tỏ việc trở thành người ngủ sớm dậy sớm hay cú đêm bằng cách sử dụng dữ liệu thô DNA của bạn. Cho đến nay, phần đông dân chúng và những câu ngạn ngữ phổ biến như “ngủ sớm, dậy sớm” đều luôn ủng hộ những người ngủ sớm dậy sớm. Những người căng duỗi cơ thể và nhâm nhi cà phê trước bình minh thường được miêu tả là những người xông xáo, năng nổ và quan tâm đến việc mở rộng tầm cao.
Tuy nhiên, những người thành công như Mark Zuckerberg và Jonah Peretti lại là những con cú đêm. Ai cũng đều có một người bạn làm việc tốt nhất vào ban đêm. Một người có vẻ buồn chán vào buổi sáng nhưng lại năng nổ vào ban đêm. Hoặc ai đó triệu tập một cuộc họp lúc 8:00 sáng và đã dành ra 2 giờ làm việc trước đó!

Điều gì thúc đẩy mọi người dậy sớm hoặc hoạt động tốt hơn vào ban đêm? Một nghiên cứu mới của 23andme đã tiết lộ những thông tin mới thú vị

Di truyền học về việc trở thành chim sơn ca buổi sáng hay cú đêm

Sự khác biệt trong mô hình giấc ngủ giữa con người phục vụ cho mục đích tiến hóa. Thật không may, sự ra đời của nông nghiệp có nghĩa là những người thức dậy sớm được tô điểm tầm quan trọng lớn hơn, vì hạt giống phải được gieo vào sáng sớm.
Tuy nhiên, việc liên tưởng những người ngủ sớm dậy sớm là những người có hiệu suất tốt hơn đã tiếp tục một cách không cần thiết trong thời đại công nghệ của chúng ta. Một nghiên cứu trước đây của 23andme sử dụng thông tin từ nghiên cứu của ngân hàng sinh học Anh (UK Biobank) cho thấy có 24 biến thể di truyền, đặc biệt là trong các gen liên quan đến nhịp sinh học, liên quan đến việc ngủ sớm dậy sớm.

Nghiên cứu này đã tiết lộ hơn 300 biến thể di truyền liên quan đến việc trở thành người ngủ sớm dậy sớm. Ngoài việc tiết lộ nhiều biến thể di truyền hơn trong các gen nhịp sinh học, các biến thể di truyền ở các gen liên quan khác cung cấp manh mối cho các cơ chế khác nhau có liên quan đến chu kỳ ngủ-thức của chúng ta.

Ai thường dễ thức dậy hơn trước khi xuất hiện những tia nắng mặt trời đầu tiên?
Thậm chí một tiếng động nhẹ cũng làm bạn tỉnh giấc vào ban đêm? Hay bạn thức dậy ở lần báo thức đầu tiên của buổi sáng? Một số người có vẻ nhạy cảm hơn với ánh sáng xung quanh họ trong khi những người khác có thể ngủ ngay trong ánh sáng?

Đây có thể là những gen nhạy sáng của chúng ta không?
Nghiên cứu mới nhất của 23andme về việc ngủ sớm dậy sớm đã phát hiện ra rằng một số biến thể di truyền nhất định (RGS16 và INADL) liên quan đến chức năng và sự phát triển của các tế bào hạch võng mạc cũng liên quan đến nhịp sinh học của chúng ta.
Phát hiện này nhấn mạnh rằng các biến thể trong việc phát hiện các tín hiệu ánh sáng bên ngoài có thể đóng một vai trò trong việc chúng ta là người ngủ sớm dậy sớm hay là cú đêm. Điều này có thể giải thích một phần lý do tại sao người ngủ sớm dậy sớm cảm thấy khó ngủ vào ban ngày!

Có phải cơn đói đánh thức bạn dậy? Đây là lý do tại sao

Mọi người đều có nhịp sinh học 24 giờ, còn được gọi là đồng hồ bên trong, điều phối các chức năng khác nhau đồng điệu với đồng hồ cơ thể.
Ví dụ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống khi đến lúc cơ thể cần nghỉ ngơi và tăng lên khi đến lúc phải thức dậy. Nghiên cứu của 23andMe đã phát hiện ra rằng các biến thể di truyền liên quan đến sự thèm ăn (FTO) và bài tiết insulin cũng có liên quan đến việc trở thành người ngủ sớm dậy sớm hay là cú đêm. Các biến thể khác bao gồm những biến thể liên quan đến chuyển hóa nicotine và chuyển hóa caffeine.

Nhịp sinh học và bệnh tật

Một phát hiện thú vị trong nghiên cứu này là một số biến thể di truyền nhất định liên quan đến người ngủ sớm dậy sớm hoặc cú đêm cũng có liên quan đến tâm thần phân liệt và trầm cảm.

Người ngủ sớm dậy sớm có mối liên hệ nghịch với trầm cảm và tâm thần phân liệt trong khi có mối liên hệ thuận với tình trạng khỏe mạnh. Một số nghiên cứu quan sát đã chỉ ra rằng sự không khớp nhịp sinh học có thể dẫn đến sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần phân liệt.

Điều đó có nghĩa là những người làm việc ca đêm đi ngược lại nhịp sinh học tự nhiên của họ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn? Đối với điều này, cần phải có nghiên cứu tập trung vào các biến thể di truyền, nhịp sinh học không khớp và nguy cơ bệnh tật. Việc tìm hiểu xem bạn là người ngủ sớm dậy sớm hay là cú đêm sẽ giúp tìm ra thời điểm nào trong ngày bạn có nhiều khả năng có mức năng lượng cao hơn. Hầu hết mọi người thường nhận thức được những bản năng bẩm sinh của họ. Tuy nhiên, báo cáo di truyền về tính cách có thể tiết lộ một số khía cạnh mà mọi người thường không biết.

 

Theo dõi
Thông báo về
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

19008043