Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

Mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc nhất đối với bất kì người phụ nữ nào, nhưng cũng là khoảng thời gian mà thai phụ mang trên mình nhiều trách nhiệm nhất. Làm sao để thai nhi khỏe và phát triển tốt? Điều đó phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của thai phụ trong thời...
Có bao nhiêu loại Vitamin? Công dụng của từng loại?

Có bao nhiêu loại Vitamin? Công dụng của từng loại?

A, C, E, D, B, K là các loại vitamin, chúng là những hợp chất hữu cơ mà ta cần tiêu thụ một lượng nhỏ mỗi ngày để cơ thể hoạt động tốt. Vitamin giúp xây dựng, bảo vệ, bảo trì cơ thể, chúng giúp hình thành cơ, xương, sử dụng chất dinh dưỡng, dự trữ và sử dụng năng...
Chất chống oxy hóa: Những chiến binh thầm lặng

Chất chống oxy hóa: Những chiến binh thầm lặng

Chất chống oxy hóa là gì? Giống như tên gọi của chúng, chất chống oxy hóa là những hoạt chất có trong thực phẩm chống lại các chất oxy hóa phản ứng cao gọi là gốc tự do và bảo về cơ thể chúng ta khỏi bị tổn thương do quá trình oxy hóa. Các tế bào trong cơ thể của bạn...
Có bao nhiêu loại Vitamin? Công dụng của từng loại?

Những bí mật để có chế độ ăn uống lành mạnh

Đầu tiên và quan trọng nhất: ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bỏ đói bản thân hoặc bỏ qua những thực phẩm bạn yêu thích. Có rất nhiều chế độ và lời khuyên về dinh dưỡng và đôi lúc chúng mâu thuẫn với nhau và làm cho việc ăn uống lành mạnh có vẻ phức tạp. Quy tắc ăn...