Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng, áp lực quá nhiều với lượng công việc thì hãy tạm gác lại ít phút, bước ra khỏi bàn làm việc, rời xa chiếc máy tính, dành cho bản thân vài phút thực hiện một trong số các bài tập yoga đơn giản sau đây và tình trạng bạn sẽ được cải thiện ngay lập tức.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập yoga có thể giảm căng thẳng và đó chính là liều thuốc giúp bạn cảm thấy vui và hạnh phúc hơn. Ngoài ra yoga còn giúp điều trị các bệnh như đau lưng mãn tính, trầm cảm, bệnh tim,… Mời các bạn theo dõi infographic sau để biết cách thức thực hiện 7 bài tập dễ nhưng hiệu quả.