5 ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT VỀ GIẤC NGỦ CỦA TRẺ SƠ SINH

Jul 30, 2020 | sitragene | 0 comments

MỘT SỐ TRẺ SƠ SINH “TIỆC TÙNG THÂU ĐÊM” VÀ NGỦ CẢ NGÀY
Charles Shubin, Giám đốc khoa nhi tại Mercy Family Care, Baltimore nói: nhiều em bé đến thế giới này với ngày và đêm hoàn toàn đảo ngược. Chúng giống như những con cú đêm vậy: ngủ nhiều vào ban ngày và tỉnh táo vào ban đêm.
Đứa bé có thể thức dậy mỗi tiếng một lần vào ban đêm để khua khoắng chân tay, để ăn, hay muốn được mẹ vỗ về yêu thương, và điều này sẽ khiến cha mẹ khá căng thẳng, kiệt sức nữa. “Bởi vì cơ thể của người lớn chúng ta không được lập trình để thức đêm”, Shubin nói.
Hãy cố gắng chợp mắt trong thời gian bé ngủ và chớ lo lắng quá vì việc này sẽ chỉ diễn ra tạm thời. Khi não và hệ thần kinh trung ương của bé đủ trưởng thành, chu kỳ giấc ngủ sẽ dài hơn và bé sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm. Phần lớn các em bé sẽ tự điều chỉnh cho phù hợp với thời gian biểu của gia đình sau một tháng hoặc lâu hơn.
Bạn có thể hỗ trợ quá trình bé điều chỉnh giấc ngủ bằng cách tạo ra một môi trường tối và yên tĩnh vào ban đêm, ngược lại, để mặt trời chiếu sáng nơi bé ngủ vào ban ngày. “Trong những lần cho ăn vào ban ngày, tôi nói chuyện vớ con rất nhiều, còn trong giờ ăn đêm thì rất yên tĩnh với ít ánh sáng nhất có thể”, theo kinh nghiệm của những người mẹ trên Baby Center, “Điều này đang giúp em bé phân biệt được ngày và đêm”.
GIẤC NGỦ TRẺ SƠ SINH THẤT THƯỜNG VÀ KHÓ DỰ ĐOÁN
Trong những tuần đầu tiên, em bé sơ sinh có thể ngủ rất nhiều giờ một ngày, giống như một sinh viên đại học vào kỳ nghỉ vậy, nhưng hầu hết trẻ sẽ không ngủ quá hai đến bốn giờ mỗi giấc trong vài tuần đầu tiên sau sinh, dù là ngày hay đêm.
Trung bình trẻ sơ sinh ngủ từ 14 đến 18 giờ một ngày trong tuần đầu tiên, và từ 12 đến 16 giờ khi ngoài một tháng tuổi. (Bởi vì mỗi em bé là một cá thể riêng biệt, một số sẽ ngủ ít hơn một chút hoặc nhiều hơn một chút so với mức trung bình.)
Trong một cuộc khảo sát gần đây, 71% bà mẹ trên Baby Center tiết lộ rằng thiếu ngủ là điều khó khăn nhất khi nuôi trẻ sơ sinh. Quả thật, giấc ngủ thất thường của trẻ là điều sẽ khiến cho bạn bị mất năng lượng nhiều nhất. Một người mẹ mô tả sự thất thường đó là “Lúc 9 tuần tuổi, có ngày con tôi ngủ ngon trong suốt 4 tiếng đồng hồ, cùng giấc đó vào hôm sau, con lại thức dậy trong vòng chưa đầy 1 giờ”.
Ngược lại, một số cha mẹ lại ngạc nhiên, thậm chí hoảng hốt vì bé ngủ nhiều quá. “Em bé 9 ngày tuổi của tôi ngủ cả ngày, chỉ có năm phút bé thức tỉnh táo”, một bà mẹ nói. “Tôi có nên lo lắng không?” Scott Cohen, một bác sĩ nhi khoa và tác giả của cuốn “Eat Sleep Poop: A common sense guide to your baby’s first year” đã trả lời là: Hoàn toàn không sao. Có một số trẻ sơ sinh ngủ tới 20 giờ mỗi ngày là bình thường. Nếu em bé của bạn như vậy, hãy tranh thủ chợp mắt nghỉ ngơi đi vì giai đoạn này sẽ không kéo dài.
TRẺ SƠ SINH KHÔNG CẦN YÊN TĨNH KHI NGỦ
Không nhất thiết bạn phải nói thì thầm hay đi nhón chân xung quanh đứa trẻ sơ sinh đang ngủ. “Hầu hết trẻ nhỏ có thể ngủ ở những nơi ồn ào nhất, sáng nhất”, Shubin nói, “Chúng không cần một môi trường ngủ giống như người lớn vẫn nghĩ.”
Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì hãy nghĩ lại xem em bé của bạn vừa trải qua chín tháng trong tử cung của mẹ – đó không hề là một nơi yên tĩnh. Âm thanh của nhịp tim, hệ tiêu hóa và các chức năng khác trong cơ thể người mẹ thực sự khá to.
“Cả trong cuộc diễu hành, tất cả các xe cứu hỏa, xe cứu thương và xe cảnh sát đi qua và bấm còi, con gái tôi cứ ngủ. Con bé thậm chí không bao giờ giật mình”, một bà mẹ trên Baby Center nói.
Nhiều trẻ sơ sinh ngủ ngoan hơn trong môi trường có các loại âm thanh trắng (white noise), như âm thanh lặp đi lặp lại của quạt, máy sấy tóc hay tiếng mưa rơi… “Tôi đặt cái nôi bên cạnh máy rửa chén ồn ào, và con gái tôi chợp mắt như một giấc mơ”, một bà mẹ Baby Center nói.
Trẻ sơ sinh cũng còn quá nhỏ nên sẽ chẳng quan tâm gì đến bộ quần áo loè loẹt hay tiếng nói ồm ồm của một người lạ. Trẻ sơ sinh chỉ đơn giản là ngủ bất cứ khi nào, bất cứ chỗ nào bé thấy buồn ngủ. Vì vậy, ít nhất là trong thời kì đầu, bạn cũng cũng không cần phải từ chối khách đến thăm hay trì hoãn việc cho bé đi ra ngoài chơi.
Khả năng ngủ bất kể sấm chớp bên tai của trẻ sơ sinh nhiều lúc đáng ngạc nhiên đến nỗi cha mẹ tự hỏi liệu bé có vấn đề gì về thính giác hay không? Nếu bạn lo lắng, hãy đưa bé đi kiểm tra lại. Hầu hết các bệnh viện đều có quy trình kiểm tra thính giác cho trẻ ngay trong tại bệnh viện trong ngày trẻ sinh ra.
Tóm lại, hãy tranh thủ ngủ và tận hưởng khi con bạn ngủ, điều tuyệt vời này sẽ không kéo dài lâu. Khi qua giai đoạn sơ sinh (khoảng ngoài 1 tháng tuổi thôi), bé sẽ bắt đầu nhận thức được nhiều hơn về môi trường xung quanh, không còn “ngủ bất cứ lúc nào, chỗ nào” như trước nữa. Khi ấy, tiếng ồn và các kích thích khác bắt đầu làm phiền đến giấc ngủ của trẻ, và có thể bạn sẽ bắt đầu phải đi nhón chân xung quanh giường.
MỖI EM BÉ CÓ MỘT CÁCH NGỦ RIÊNG
Trẻ mới sinh ra không hề là một tờ giấy trắng, như nhiều người vẫn nói. Mỗi một đứa trẻ đều có tính cách riêng và cả cách ngủ riêng, cũng giống như trong chúng ta có những người dễ ngủ, khó ngủ, rất khó ngủ… vậy – Bác sĩ Nhi khoa Cohen nói. Những cha mẹ có hai đứa con trở lên thường nhận ra những khác biệt này rất rõ ràng trong cách ngủ và cả cách chơi. Có những bé sẽ mải chơi đến mức trì hoãn việc đi ngủ, lại có những bé sẽ ngủ gật ngay cả trong khi đang ăn.
Cuối cùng, dù bé của bạn thuộc tuýp dễ ngủ hay khó ngủ, bạn đều có thể bắt đầu dạy bé các thói quen ngủ tốt từ khi bé được khoảng 4 tuần tuổi.
HÃY CHO BÉ MỘT GIƯỜNG NGỦ ĐƠN GIẢN
Cách đây nhiều năm, một chiếc giường hay cũi của trẻ nhỏ được hình dung với một chiếc nệm êm, một chiếc chăn xinh xắn, một vài chiếc gối êm ái, có thể có quây cũi nữa. Thế nhưng, giờ đây các chuyên gia đưa ra chiến lược khác. Họ phát hiện ra rằng trẻ sẽ ngủ an toàn hơn khi giường của trẻ đơn giản hơn. An toàn nhất là trẻ được đặt nằm ngửa trên một tấm nệm thấp, phẳng, cứng, với tấm bọc nệm vừa khít (không có tua rua trang trí) – chỉ vậy thôi và không cần thêm gì khác.
Nguyên tắc là loại bỏ khỏi giường ngủ của bé mọi vật dụng có khả năng gây ngạt thở, gây tăng thân nhiệt hoặc gây khó khăn cho đường thở của bé (vốn đã rất nhỏ). Bao gồm: các loại chăn, các loại gối, quây cũi, gấu nhồi bông. Việc này giúp giảm thiểu nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh – SIDS – đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở trẻ nhỏ từ 1 tháng – 12 tháng tuổi tại Mỹ.
Nếu bạn đã lỡ mua cho bé một chiếc chăn gối tuyệt đẹp, bạn vẫn có thể dùng chúng theo nhiều cách khi mà bé thức chơi, như là để cho bé nằm tummy time.
Nguồn: Biên dịch từ Trang Đinh từ Baby center
Xem thêm về tính trạng gen “CÚ ĐÊM” hay “NGƯỜI DẬY SỚM”: https://bit.ly/giacngucuatre
Theo dõi
Thông báo về
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

19008043